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抑郁症:不做控制欲、不做焦虑的父母,才能更好地帮助患者走出来

2022-05-21| 来源:互联网| 查看: 317| 评论: 0

摘要: 文/阿秋作为心理咨询师,我经常和家属们一对一的沟通交流,我就发现一个有意思的现象,这个现象是家属们难......
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文/阿秋

作为心理咨询师,我经常和家属们一对一的沟通交流,我就发现一个有意思的现象,这个现象是家属们难以察觉出来的。

是什么现象呢?就是我们家属在看到孩子的缺点、毛病的时候,总是不能理性与包容地去看待。为什么这么说呢?请看完接下来的内容。

比如,孩子在家里不按时做作业,他们就很焦虑、很担心、很难受,于是一个劲地去催促孩子,不仅自己的耐心磨没了,孩子也很反感父母这样,导致彼此都很痛苦。那么该怎么办呢?

尤其是对于存在焦虑抑郁的孩子,可能更难推动了!这就是考验我们父母的智慧和持久战斗力了,谁叫TA是我们的孩子呢?

其实,我们父母在看待这个问题的时候,包括孩子的其它缺点,首先要客观理性以及整体、立体地去看待,那么我们的心里就平衡了。

你想想看:孩子在家里本身就是处于一个非常放松的状态,既然是放松随性,那么他们是很难做到自律与自控的,加上一玩手机,几乎就忘记了自己的功课了,而这样的现象,是这个年代孩子们身上共同的属性。我们不应该因为这个毛病,就去否定一切存在的意义和价值,更不应该去过度放大一些问题。

我们家属应该全面去看待这个问题,不仅自己的孩子是这样,别人的孩子也是如此,只能耐心地和孩子慢慢磨合,不要试图去改变他们,改变不了的时候,我们家属也别唉声叹气,就接受他们是这样就好了。

如果我们总是试图去纠正他们的这种现象,那么我们就会很累,所以我们需要保持一个常态,耐心督促、引导,因为这就是一个持久战的事情,也因为还有明天、后天,若天天如此,我们家属都会疯掉的,孩子也会感到非常的痛苦。改变一个人的行为和TA的世界,真的比的登天还难。

与其如此,不如看开一些,以一颗平常心去看待才是最好的,改变不了的时候,就去接受,毕竟这样的事情不是一次性的,是天天如此,习惯接受,保持一个引导督促常态,你就会发现:这一切并没有我们想象中那么可怕和复杂。

试图去改变孩子,往往就会失控,把引导和改变变成是一种控制和目的时候,进而我们就会陷入到一个怪圈里,比如孩子不改变,那么我们就很难受,很痛苦,甚至会放大一系列的问题,灾难化的去想象。

举个例子:就拿孩子学习这件事情来说吧,孩子在家里不爱学习,于是父母总是去唠叨督促他一定要按时做作业,一旦孩子没有按时去做,父母就开始担心和焦虑了,甚至他们会想到假如孩子一直这样下去,考试怎么办?毕不了业怎么办?以后怎么在社会上立足?是不是这样下去,这一辈子就完蛋了。

我们的父母这时开始陷入到了一个怪圈思维里:

“越想越焦虑,越想越痛苦,恨不得孩子立马就应该变成自己心目中期待的样子,不然这辈子就完蛋了。我很痛苦,孩子不改变怎么办?我很绝望,我都想死了。最终父母也患上了焦虑症和抑郁症了,自己每天都活得不开心,每天都很痛苦!陷入到一个怪圈里,无法自拔。”

可以看出以上这样的父母,他们的焦虑,完全就是一种过度化、灾难化的自我想象和担心。

事实上,也可以理解为我们父母出现了一些不合理的思想,甚至是心理问题和进入到了一个钻牛角尖的思维之中,这完全就是父母自己的问题,跟孩子有关系吗?有一定的关系,但是我们父母更应该在这些事情上不断去审视自己,调整自己,才能发现真正的问题所在。

我们过于把爱泛滥了,就会引来一些不必要的麻烦;我们过于担心了,就什么事情都想去包揽和控制孩子,控制欲太强,适得其反;过度焦虑,就会否定一切存在的价值和意义。

所以,我们要学会放手,即便孩子患上了焦虑症和抑郁症,也是得一步步来,岁月静好,慢慢陪伴,降低要求,多看孩子的优点和长处,方能安抚我们家长的情绪。

孩子并没有我们想象中那么脆弱,他们这一切都是暂时的,是成长中的困惑,是大环境的因素,等等导致的。

我们需要在陪伴中灵活起来,给予孩子更多的选择权和放手让他们去承担一些事情,只有这样他们才能慢慢地成长起来。

说得难听点,请别介意。

没有了父母,孩子照样也可以健健康康地成长起来,并不是少了父母,孩子就不能生存生活了,我们父母有时应该要有这样一种魄力和勇敢的精神、智慧来帮助自己和孩子。只要大的方向不出错,中间的插曲挫折、心理问题,都是来磨炼生活的,都是生活中的一个挑战而已,凡事以乐观的心态,提升格局和视角,那么我们就能看见蓝天和白云。

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